目前南京周边蹦极的地方有以下三处：

1、苏州乐园狮山的顶部建立了极限项目滑翔翼，滑翔翼独特的外观与自然的风景融为一体，形成强烈的视觉冲击力，使游客产生飞翔的欲望；

2、上海飞虹俱乐部，位于普陀区，设立40米高空弹跳T型塔；

3、武汉青少年宫则设立40米高弹跳塔。

蹦极的动作有以下几种：

1、绑腰后跃式

绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。

2、绑腰前扑式

绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。

3、绑脚高空跳水式

最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数5、4、3.2、1后即展开双臂，向下俯冲十分刺激。