如何应对高原反应：

1、不要剧烈运动，减少对氧气的消耗量，避免血液流动过快，保持平缓的身体状态，不管是跑动，还是其他的运动，尽量避免。

2、不要喝酒，喝酒容易带来不适的症状，容易导致头痛，诱发高反。

3、可以提前10天左右的时间，服用红景天、高原安等抗高反的药物，本质上还是提高血液的携氧能力，不过这个也是因人而异的，有的人服用之后就没事，有的人吃了以后进高原照样高反。

4、准备止头痛的药物，比如：阿咖酚散（传说中的头痛粉）、芬必得等，一旦出现头痛的症状，立即服用，减缓症状，如果想要硬扛的话，很可能会进一步加重，尤其影响到晚上的睡眠，痛起来整晚都睡不着，第二天的精神状态萎靡，抵抗力下降，更容易生病，所以，不要硬扛，我的经验是一头痛，马上吃药。

5、准备高热量、高糖的食物，巧克力、葡萄糖粉等，一旦出现头晕的症状（类似低血糖的症状），马上吃巧克力，更直接的方式是冲葡萄糖粉喝，效果很快缓解。

如果确实特别担心的，可以考虑准备两罐便携式的氧气瓶，在以上措施不能达到效果的时候，及时吸氧，吸氧可以最快速的缓解高原反应的症状。