第一天进雨崩：从西当温泉进，翻过南争垭口，入住雨崩上村。

第二天冰湖：雨崩上村出发，经过笑农牧场到冰湖，返回入住雨崩上村。

第三天神瀑：雨崩上村出发，经过雨崩下村到神瀑，返回入住雨崩下村。

第四天神湖：雨崩下村出发，到神湖，返回入住雨崩下村。

第五天出雨崩：雨崩下村出发，经尼农大峡谷，到尼农村。

注：雨崩上村与下村相距1.5公里；冰湖离上村近，神瀑和神湖离下村近；冰湖、神瀑和神湖是雨崩的三大景点。

1、交通：进出雨崩有两条道，一条是从西当上山到南争垭口6.1公里，山高路陡，非常难走，而后下山到雨崩上村3.3公里，全程人、马和越野车可行；另一条是从尼农穿越峡谷到雨崩下村，共12公里，一半平路，一半陡峭上坡路，人马可行，车不可行；选择从西当进，从尼农出，相对省力省时。

2、住宿：村里的房子几乎做了民宿、餐厅、酒吧和小店，食宿方便；旺季最好在网上预订，淡季可上门选订，价格会低于网上价格。

3、饮食：一般比城里贵，途中小店比村里贵，旺季最贵。餐厅炒菜与外面相差不大，如晚上点一碟辣椒炒牛肉、一碟青菜、两碗米饭和两杯青稞酒。