将平趴着的身体翻转让背向着水面，再弯腰曲膝蹬腿便能站立了，通常站立起来后背部是向着岸边的，这时必需倒退着走，因正常方式向前行走很容易因蛙鞋的阻绊而跌倒受伤。保护好水下生态，不要触碰任何水下生物，如果真需要站起来，千万不要踩在珊瑚上，要踩在沙地上。使用蛙鞋能增加游速，但有时却也会成为负担，像在浅水中由平趴的姿势站立起来的时候，就会产生阻力使得双脚无法往前跨出而无法站立。

浮潜展开的基本步骤 1、带队的潜水长以上级别的潜水员，会向参加者介绍浮潜的基本装备，及其使用方法。2、领队会带着参加者以合适方法入水。3、在水比较浅而且平静的地方，教会诸如呼吸管排水，蛙鞋踢水，潜伴保持距离，甚至“镰刀式入水”下潜方法，当然还有浮力调整装置——BCD的使用。4、然后再带到水较深的地方进行浮潜。